セロトニンの効果|EPAやDHAをサプリメントで摂取|認知症の予防と改善の第一歩

EPAやDHAをサプリメントで摂取|認知症の予防と改善の第一歩

女の人

セロトニンの効果

ウーマン

なんとなく気分が塞ぎこんでしまったり、ちょっとしたことでストレスが溜まりイラついたてしまったりと精神的に不安定な状態がある人はセロトニンが不足しているかもしれません。人間に安らぎを与えて幸せな気分にさせてくれるホルモンがセロトニンです。別名が幸せホルモンとも言います。幸せホルモンのセロトニンは偏頭痛にも深く関係していることが研究の結果わかっています。

セロトニンとは、三大神経伝達物質の一つです。他の二つは、ドーパミンとノルアドレナリンです。セロトニンは人間の精神面に大きく影響することがわかっています。精神の安定や心の安らぎには欠かせない物質です。セロトニンが極端に不足すると、イライラしたり、不機嫌になったりします。また、精神病のうつ病や不眠症もこのセロトニン不足が原因の一つと考えられています。

セロトニンは一般的に男性より女性は分泌量が少ない傾向にあります。女性の方が堅実で現実的な思考の人が多いのはセロトニンが少ない影響なのかもしれません。女性で妊娠中の人で上手にセロトニンが分泌されている妊婦さんはマタニティーブルーや産後のうつになりづらい傾向にあるとわかっています。

セロトニンは実は腸で作られています。腸内環境を綺麗に保ついことは美肌効果だけでなく、精神面にも効果があります。女性の方も腸内環境を善玉菌優勢に保ち、精神の安定と心の安らぎを手に入れましょう。幸せホルモンのセロトニンを沢山分泌してハッピーな毎日を過ごしてください。